夏の疲れを回復する秋の旬の食材

厳しかった暑さも和らぎ、夏の間は食欲がなかったという人も、食べる楽しみが復活してくる食欲の秋の季節です。

食欲の秋は、ある悩みがもっとも深刻化する季節でもあります。

秋には便秘を深刻化させてしまう原因があります。

秋は、空気の乾燥により、知らない間に腸内の潤いも不足しています。

水分不足で便が硬くなり排出されにくくなります。

秋になり体が冷えていると、血液循環が悪くなり、その結果腸の働きを悪くしてしまいます。

秋は美味しい食材が多く、つい暴食をして胃腸を疲れさせてしまいがち。です。

下痢や便秘を繰り返しやすくなり、便通のリズムが乱れてしまいます。

一年の中でも過ごしやすく、行楽にも適した良い季節なのに、お腹の調子が悪いなんてもったいないです。

秋の味覚を楽しみながら、便秘を予防できる旬の食材があります。

旬の食材には充実した高い栄養価があります。

秋に旬を迎える食べ物には、食物繊維を含むものがたくさんあり、便秘を未然に防ぐことができるのです。

代表的なものは、さつまいも、れんこん、キノコ類、ごぼう、鮭、リンゴ、春菊、ブロッコリーです。

これらの食材には腸内環境を正常化してくれるだけでなく、夏の疲れを回復してくれる働きがあります。

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